鉄分サプリメントの吸収
鉄分サプリメントといえば、女性のあいだでは大人気のサプリメントですよね。
では、鉄分サプリメントの吸収率をアップさせる方法というものはないのでしょうか。
鉄分不足からくる貧血に悩む女性は多いので、必然的に鉄分サプリメントを求める女性が多くなるのでしょう。
ですから、非ヘム鉄由来の鉄分サプリメントを摂取する際には、ビタミンCが多く含まれている食品と一緒に摂取すれば、非ヘム鉄の吸収率が格段に上がるのです。
では、鉄分サプリメントさえしっかり飲んでいれば、貧血にはならないのでしょうか。
鉄分サプリメントを選ぶ際には、吸収率アップも考えて、商品を選ぶのが賢明かもしれませんね。
だからといって、ヘム鉄由来の鉄分サプリメントばかりを摂取すればよいというわけではありません。
鉄分サプリメントについて、今まではほとんど知らなかった私なので、少し調べてみることにしました。
鉄分サプリメントには、先ほどの述べましたが、非ヘム鉄のものとヘム鉄のものがあるようです。
鉄分サプリメントを摂取する際には、こういったことに気を付けていれば、より多くの鉄分を体内に届けることができるというわけですね。
