鉄分サプリメントを摂取する際には、こういったことに気を付けていれば、より多くの鉄分を体内に届けることができるというわけですね。 では、鉄分サプリメントさえしっかり飲んでいれば、貧血にはならないのでしょうか。 もちろん、鉄分サプリメントは鉄分…

鉄分サプリメントという一言でまとめられていますが、ヘム鉄のサプリメントと、非ヘム鉄のサプリメントに分かれるのです。 非ヘム鉄は、ホウレンソウや小松菜などの植物性食品に多く含まれており、逆にヘム鉄は、動物性の食品、例えばレバーなどに多く含まれ…