食物ファイバーとは

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食物ファイバーは食物繊維とも呼ばれますが、食物に含まれていて、人の消化酵素では消化できない成分のようです。
便の量が食物ファイバーによって増えれば自然と便意をもよおすので、便秘を解消することができるのだと思います。
昔、食物ファイバーは人の体にとって有効な成分ではないとされていたように聞いたことがあります。
それで以前、運動選手は食物ファイバーが豊富な野菜ではなく、摂取するとパワーになるとされていた肉類などを摂取すると良いとされていたように覚えています。
サプリメントは健康補助食品ですから、効果的に摂取して食物ファイバーの不足分を補うと良いでしょう。

食物ファイバーには、水溶性のものと不溶性のものとがあります。
そして食物ファイバーを含んだサプリメントなどが、ネットショップなどで販売されています。

食物ファイバーに関する情報が、インターネット上にたくさん寄せられています。
水溶性食物ファイバーは、コレステロールが体内へ吸収されるのを抑えたり、急に血糖値が上がるのを防いだりする効果が期待できるようです。
また、腸の中にとどまっている時間が食物ファイバーは長いので、満腹感を得ることができるのだとか。
肥満を解消するために食事量を減らすことは辛いと思いますが、食物ファイバーを摂取して満腹感を得ることができれば、自然と食べる量が減ると思います。
そして食物ファイバーには、大腸がんのリスクを減らす効果もあると期待されているようです。
しかし現在、食物ファイバーの効果が見直されていて、積極的に野菜を摂取することが促されているようです。
食事で野菜を食べても、野菜に含まれている食物ファイバーの量自体が減っているので、摂取量は年々減っているのだとか。
血や肉に食物ファイバーがなるわけではないので、カスのような扱いだったように覚えています。