食べない健康法と必要栄養摂取量

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食べない健康法がメディアで紹介されてから、電車の中吊り広告やインターネットなどで見て言葉は知っているけど、という人も多いと思います。
食べない健康法では栄養が不足しそうなのに、本当にこれで健康になれるのでしょうか。
学校の家庭科の授業でも、1回あたりの食事で何キロカロリー、3食合わせて何キロカロリー摂取するようにと習いましたよね。
他にも少量でしっかりと栄養補給できる方法がブログやサイトで紹介されていますので、食べない健康法に興味がある方は合わせてチェックすることをお勧めします。

食べない健康法で食事を減らすにはワケがあります。
食べない健康法は、断食や絶食のように全く食事をしないというわけではなく、必要な栄養は摂り、余計なものは食べないということなんですね。
でも、食べない健康法をするにあたって、栄養面で心配されている人が多いのも事実のようです。
それにはただ食事の回数を減らすのではなく、食べない健康法についてインターネットで少し詳しく調べてみるといいでしょう。

「食べない健康法」という石原医師の書いた本には、減らした食事分の栄養を補うためのレシピが紹介されています。
生姜紅茶や人参リンゴジュースなどが代表的な例ですが、特に1日1食しか食べない健康法を実施する場合には栄養補給の方法として参考になるでしょう。
食べない健康法を始めるに当たって気をつけたいのがミネラル、水分、糖分の補給です。
食べない健康法を実践する際にはカロリーに気をつけるとともに、必要な栄養をバランスよく摂ることを心がけましょう。
しかし、現代人はビタミンやミネラルなど本来必要とする栄養が普段の食事からは摂りにくいと言われていますよね。



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