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雑穀米といえば、ここ数年で耳にしたり目にしたりする機会が増えてきましたよね。
具体的な栄養素がどんなものか、というのは、雑穀米に含まれている雑穀に由来するとは思いますが。
自分の好みで雑穀米をブレンドするというのも、雑穀の扱いに慣れてくれば、楽しめるかもしれません。
雑穀米と一言でいってしまいがちですけれども、雑穀には、色んなものがあります。
雑穀米の中に白米と一緒に混ぜ込まれている雑穀には、どんなものがあるのでしょうか。
よく雑穀米の中に入っているものには、玄米だとかハトムギ、粟、ヒエあたりかもしれません。
そうなると、雑穀米ってそもそもどんなものを言うのだろう、という根本的な疑問がある人もいそうですね。
雑穀米といえば、なんだか歯ごたえがある感じがしますから、よく咀嚼するために、身体にいいのかもしれませんね。
雑穀米はただの白米と比べると、色んな種類の栄養素が含まれているイメージがあります。
なんにしても、雑穀米だと、ご飯として食べるものの中に既に色んな栄養が入っていて、一括に摂取できますから、便利ですね。
そういえば、スーパーなんかで、何とか穀米とか言われて売っているものがありますが、あれが雑穀米ということですよね、きっと。
また、ダイエットに良いといって、雑穀米が雑誌なんかで紹介されている気もしますし、美容にもいいようです。
やはり、雑穀米に含まれている色んな栄養素が、健康にも美容にも知らず知らずのうちに作用しているのでしょうか。
雑穀米には、色々な雑穀が混ざっていますし、その分色んな栄養が含まれている、というのは想像に難くないですよね。
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