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なんでも雑穀米というのは、白米に数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことを言うそうです。
十五穀米だとか十六穀米だとか言われて売られているものが、言ってみれば雑穀米なんでしょうね。
よく聞く雑穀米といえば十六穀米ですが、16種類もの雑穀が入っていれば、きっと様々な成分があるんでしょうね。
そういうときには、各雑穀に含まれている栄養素を考えると、栄養満点の雑穀米をブレンド出来ますよね、きっと。
そんな風に色々な雑穀が混ざっていると聞きますと、何となく雑穀米というのは身体に良さそうなイメージですね。
雑穀米はただの白米と比べると、色んな成分が含まれているというのは、どこかで聞いたことがあります。
具体的にどんなものが含有されているのかというのは、雑穀米に混ぜられている雑穀に由来するんでしょうけれども。
雑穀米として、白米と一緒に炊く雑穀の代表的なものといえば、玄米や粟、ひえ、きび、ハトムギなどなどですね。
それらを雑穀米という形で、白米と混ぜて食べることが出来れば、色んな成分をいっぺんに摂れますし便利ですね。
雑穀米とは、そんな風に色んな雑穀が含まれているものですから、健康にいいイメージはありますね。
また、雑穀米には、ダイエットにも効果的なイメージもあるのはなぜなんでしょうか。
個人的には、よく噛んで食べると満腹感が増すので、少量ですむ、というダイエットにありがたい効果が雑穀米にもある気がします。
あるいは、雑穀米に含まれている様々な成分が、健康だけではなくて美容にもいいのものが多いのでしょうか。
一方で拘りのある人は、自分好みの雑穀を選んで好みの雑穀米をブレンドすることもあるのかもしれませんね。
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