ビクラムヨガでダイエット
みなさんも、ビクラムヨガにダイエット効果があるという話は聞いたことがあるかもしれません。
ヨガといえば、柔軟性をいかした難しいポーズをとるものというイメージがありますが。
発汗作用というのも、ビクラムヨガによるダイエット効果の一つといえるでしょう。ビクラムヨガが、多くの人によって習得される理由の一つが、ダイエット効果でしょう。
それは、ビクラムヨガは室温40度、湿度55パーセントの、高温多湿の中で行うという点です。
ビクラムヨガなどのヨガでは、腹式呼吸を使うので、エネルギーをより多く使うようになります。
また、ビクラムヨガなどのヨガでは、独特の呼吸法を使っていて、その呼吸法にも秘密があります。
なかなかヨガスタジオに通ってビクラムヨガができないという人は、自宅で行うという手もあります。
この呼吸法によって、ビクラムヨガは、さらにダイエット効果が高まるというわけです。
そして高温多湿の環境でビクラムヨガを行うと、血流が上がり、脂肪燃焼効果が高くなるらしいです。
エアコンやヒーター、加湿器を使えば、ビクラムヨガの環境を作ることもできるでしょう。
暑いですから、水分補給には気をつけ、また、呼吸法にも気を配る必要があるみたいです。
