ビクラムヨガでダイエット
ビクラムヨガが、多くの人によって習得される理由の一つが、ダイエット効果でしょう。
ビクラムヨガは、実は消費カロリーはそれほどでもなく、ジョギングの半分程度だとか。
そして高温多湿の環境でビクラムヨガを行うと、血流が上がり、脂肪燃焼効果が高くなるらしいです。
また、ビクラムヨガなどのヨガでは、独特の呼吸法を使っていて、その呼吸法にも秘密があります。
ビクラムヨガなどのヨガでは、腹式呼吸を使うので、エネルギーをより多く使うようになります。
発汗作用というのも、ビクラムヨガによるダイエット効果の一つといえるでしょう。
みなさんも、ビクラムヨガにダイエット効果があるという話は聞いたことがあるかもしれません。
この呼吸法によって、ビクラムヨガは、さらにダイエット効果が高まるというわけです。
それは、ビクラムヨガは室温40度、湿度55パーセントの、高温多湿の中で行うという点です。
それでも脂肪燃焼効果と、基礎代謝を上げることで、ダイエット効果はかなり高いみたいです。
暑いですから、水分補給には気をつけ、また、呼吸法にも気を配る必要があるみたいです。
また、ビクラムヨガはダイエットのほかにもデトックス効果などもありますので、優れた健康法と言えるでしょう。
