体温を上げるストレッチ法
また、足は最も痩せにくい部位だとも言われていますから、最初に攻め込む場所としては最適だと言えますね。
まあ他にも、食事療法や入浴を取り上げているところもありますが、それでもエクササイズはちゃんと掲載されています。
なので、関連のブログやサイトで調べられるといいと思いますよ。
こんないい事づくめの体温を上げるストレッチ、やらなきゃ損・損ですね。
確かにそれはその通りなのですが、ウォーキングにはそれなりの時間と場所が必要です。
しかも、毎日のストレッチで体温を上げると免疫力も上がり、元気に過ごす事が出来ます。
特に冷え性や浮腫のきつい方は、足腰のストレッチで体温を上げると、随分改善されるものと予想されます。体温を上げるストレッチはいくつかありますが、どれも実に簡単に出来るのが特徴。
ならば、ウォーキングならもっと効果的に体温を上げる事が出来るのではないかと思われるかも知れません。
あえてウォーキングよりストレッチで体温を上げる戦略を推奨したいですね。
その点、ストレッチによって体温を上げる方法なら、自宅にいながらにして出来ますし、時間も5分もあれば十分です。
体温を上げるストレッチは、ここで紹介してもいいのですが、やはり図解があった方が分かりやすいでしょう。
そこで、まずは足腰のストレッチからやってみられるといいと思いますよ。
自然と新陳代謝が促される上に、心身の疲労も回復され、身も心も軽くなるはずですよ。
というか、元々ストレッチというのは整備体操ですから、簡単なのが当たり前なのです。
