疲労の回復とマッサージ

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疲労の回復といえば、真っ先に思いつくのがマッサージです。

疲労の回復というとつい「薬」を頼ってしまいがちですが、最初にこの様なマッサージを行ってみて効果があれば、薬を飲まずに済みます。
まずは、目の疲労の回復マッサージから。
パソコンを使用する仕事が増えてきた現代、やはり目の疲労は深刻です。
目の疲労の回復マッサージは、「掌を擦り合わせて、十分に手が温かくなったと思ったら、掌で目を覆う様に置く」「それから人指し指と薬指、中指で頭蓋骨の眼球の部分押す」ことで疲労の回復を図ります。
また、「合谷」は月経の時の痛みにも効果がありますので、疲労の回復以外にもこの様な症状がある時はこのツボを押してみて下さい。
これが目の疲労の回復マッサージです。
これで本当に疲労の回復ができるのと思うくらい簡単です。
頭の疲労の回復マッサージに関しては「両手の指全てを使って、まずは頭の頂上とこめかみを圧迫する」「その後、手で拳を作り頭全体を軽く叩く」事を行います。
そうならない為にも、自分の身体のために疲労の回復を心がける事が必要です。
手のツボには「老宮（ろうきゅう）」「手三里（てさんり）」「合谷（ごうかく）」などがありますが、これを押すことで疲労の回復ができるのですね。
続いて、疲労の回復のマッサージは「目と頭蓋骨のくぼみの間を上記に挙げた指で押す」「その後、目を閉じて三本指でまぶたの上から押す」という作業を行います。
それに、疲労の回復マッサージの方法を知っておけば、身体に異変が起きた時にマッサージで対応する事ができます。
疲労を重ねてしまったために、命を落としてしまった人もたくさんいます。
疲労の回復は、現代社会に生きる人にとって非常に重いテーマです。
調べてみると、やはりマッサージは疲労の回復効果があるみたいです。