食べない健康法と適度な運動
日本人はキャベツダイエットやバナナダイエットなどもそうですが、効果があるとテレビで紹介されるとすぐに飛びつきたくなる人種ですよね。
食べない健康法が周知されたのは最近ですが、この石原先生は30年も前からこの健康法を提唱していたそうです。
お金もかからず、手軽にできるので安易に食べない健康法を始める人も多いようです。
食べない健康法はそれだけ歴史があるのですが、医学的に認められるようになったのは最近のことなんですね。
食べない健康法もその例外ではない証拠に、石原先生の「食べない健康法」という本はベストセラーになっています。
食べすぎと運動不足は太る原因の上位も占めています。
特に若い女性は食べない健康法にダイエット効果を期待して始める傾向がありますね。
食べない健康法を正しく実践するには、1日に必要な栄養をきちんと摂ることと適度な運動をすることが大切なんです。
食べない健康法には先に述べたように病気の予防や血液をサラサラにする効果が期待できます。
血液がドロドロになって起こる動脈硬化などの生活習慣病やガンの一番の原因は食べすぎ、2番目は運動不足だと言われています。
確かに、1日の食事の回数を減らせば体重もそれだけ減らすことができるでしょう。
実際に、ダイエットに成功したという人の多くは運動と食べない健康法を同時に行ったというアンケート結果も出ています。
いくら食べない健康法に沢山の効果があるといっても、それだけに頼るのではなく、適度な運動も行ってバランスの取れた健康を手に入れたいですね。
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