亀山ベビーマッサージ&キラキラ☆ママ教室、ついに始動します。
体温を上げるためだけでなく、食事を疎かにすると、身体の色々なところで不具合が出てきてしまいますよね。
そして体温を上げるための方法は色々ありますが、毎日の食事がとても大切なのではないかと思います。
また、ニラやにんにくなども血液を浄化し、体温を上げる食材なので、生姜と一緒に使うと効果がさらに高まります。
健康な身体を作るためにも体温を上げる食事を心がけたいものです。
毎日の食事に体温を上げる食材をプラスして、健康的な生活を送りましょう。
どのような食材や食事が体温を上げるために効果的なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
体温を上げる食事って特別な調理法があったりして難しいのかなと考えている人もいるかもしれませんね。
体温を上げる食材として有名なのは生姜ですが、野菜炒めやスープ、チャーハンなど普段の食事に少し加えるだけで、体がポカポカになります。
体温を上げるだけでなく、風味もすごく良くなるし、何より簡単なので、私は生姜をいつも常備しています。
体温を上げる効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。
食事が適当だと栄養不足が起こり、お肌がボロボロになったり、不眠やむくみなどの症状を引き起こしたりもします。
また、果物にも野菜と同じく、体温を上げる果物と、体温を下げる果物とがあります。
野菜ではにんじんや大根、玉ねぎ、じゃがいもといった根菜類が体温を上げるのに対し、キャベツなどの葉野菜は身体を冷やすので注意しましょう。
毎日の食事の際に使う食材を少し工夫することで体温を上げることができます。
私にヤングリヴィングの精油の事を教えて下さった 心とカラダの痛みを解放するアロマセラピスト・西川ちはるさん が、 パワーピアスセラピー(耳つぼ)のhappyclover〜Nagomi〜さん とともに、 「ベビーマッサージ&キラキラ☆ママ教室」 をスタートされます。
このサイトは、赤ちゃんの便秘に関する情報を色々な角度から見つめ、良質なアドバイスをするように努めています。是非、お役立て下さい。
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