子供ダイエットとは
大人でも同じだと思いますが、子供ダイエットが必要な子供というのは、過度に食べ過ぎているかあるいは運動不足かがほとんどです。
ハンバーガーやポテトチップスなど子供は大好きなことが多いのですが、栄養価が低いうえに高脂肪のものがほとんどです。
最近では、共働きの家庭が増え、外食や市販のお惣菜を食べることが増え、栄養バランスが崩れてきている子供が多いのではないでしょうか。
もちろん、子供は成長過程にあり、栄養分が必要なので、過度の子供ダイエットは望ましくありません。
標準体重にばかりこだわるのではなく、成長過程において子供ダイエットが必要かどうかを見極めることも大切です。
大人でもダイエットは大変なものですから、子供ダイエットには十分な工夫が必要ですね。
子供ダイエットでは、食生活で摂取カロリーを制限するよりも、外で遊ぶなど動くことで消費エネルギーを増やすことが良いのではないかと思います。
子供のころは少し太っていても、大人になったら適正体重になるという子供も多くいます。
また、体力には個人差がありますので、子供ダイエットをする場合には、その子供に合った運動を行うようにしましょう。
最近では、外で遊ぶより、家の中でパソコンやゲームばかりしている子供が増え、子供ダイエットが必要になってきた原因のひとつとなっています。
できれば、子供が一人で食事をするのではなく、家族一緒にご飯を食べることができれば、会話をしながら、楽しく食事ができ、食べ過ぎを防ぐこともできるのではないでしょうか。
