まず、末端冷え性の対策としては、厚手の靴下を履くことが挙げられますが、これだけでは、実際、中々効果が得られません。 つまり、靴下を履くという末端冷え性対策では、しっかりと、手先足先の血管を上手く循環させることは難しいのです。 そして、末端冷…

一般的には、末端冷え性は、本格的な冷え性になる前の初期段階といわれていますが、放っておくと、肩こりや頭痛、腰痛などの症状を引き起こすこともよくあります。 これは、血液が末端までうまく循環していないからで、手先、足先が冷たくなるという症状は、…

末端冷え性というのは、本格的な病気ではないのですが、寒くなってくると手や足の先が冷えるので、とてもやっかいです。 手先足先の冷えなので、中には、末端冷え性を気にかけずに対処しないでいる人もいますが、そうした人は、段々とその冷えが全身に広がっ…

末端冷え性を有効に改善していく方法としては、やはり、運動するのが一番良いでしょう。 とにかく、末端冷え性を改善するには、気長にじっくりと時間をかけて、毎日、しっかり行っていくことです。 そのため、食生活が原因の末端冷え性の場合は、すぐにでも…

一番いいのは半身浴で、38度程度のお湯に腰から下をつかり、長めに入ると、末端冷え性に効果があります。 交感神経と副交感神経から自律神経はなっていますが、これらのバランスが崩壊することが原因で、末端冷え性が起こるとされています。 そして、末端冷…

末端冷え性に対しては、ツボの刺激が有効とされていて、これは解消法としてかなり期待できます。 なぜツボが末端冷え性にそれほど効くのかというと、ツボを刺激すると、停滞しているエネルギーと血液の流れがスムーズになるからです。 自分でできるツボの刺…

マカを末端冷え性対策として使用する場合は、錠剤などのサプリメントで試すといいでしょう。 冷え性全般の対策にこれまで使用されてきたもので、温効生姜は、末端冷え性にもよく効きます。 つまり、粉末にすると良く、このグッズをお湯に混ぜて飲めば、末端…

末端冷え性に対処する方法は、まず、体をしっかり温めると言うのが基本になりますが、その他の方法として、漢方を使用するのも有効です。末端冷え性には、漢方がよく効く場合があり、それぞれの人の症状に適合させれば、大きな効果を発揮します。 もちろん、…

末端冷え性は、最近では男でもなりやすいので、日常生活で、体が冷えないように注意しなければなりません。 そして、男の末端冷え性の場合、困ったことに、新たな病気へと進展する可能性が高ことです。 女性特有の症状の１つが、末端冷え性と思いがちですが…

末端冷え性とは、まさしく、末端、つまり手足の指先などが冷えるという症状をさします。 基本的には、末端冷え性と言っても、それほど、普通の冷え性と性質を異にするものではありません。 普通の冷え性でも、最初は、手足の先が冷たく感じることがあります…

ということは、おくすり手帳は、これから診察してもらうとき、大事な情報源となります。 わたしも以前、病気になって病院で診察してもらったときに、おくすり手帳をもらいました。 いや、診察のときじゃなくて、おくすり手帳をもらったのは薬を買ったときで…

というわけで、おくすり手帳は、まずもってお金がかかることはないような気がするのですが。 だから、おくすり手帳はしっかり管理し、きちんと記入しておきたいところですが。 さて、おくすり手帳というのは、自分で管理しておかなければならないものだとは…

おくすり手帳というのは、無料で配布されるものだとわたしは思っていましたが。 話によると、おくすり手帳を販売している業者があるというから驚いてしまいました。 しかし、わたしもたまに病気になることもあるので、おくすり手帳についても知っておきたい…

しかし、病気になったことがないわけではないので、おくすり手帳を持っています。 正直に言うと、おくすり手帳の記入のやり方とかは、あまりよくわかっていない状態なのです。 おくすり手帳の記入は、1回につきせいぜい50円くらいの料金で済むので、相談して…

そういえばわたしも以前、おくすり手帳を病院でもらったことがあるのですが。 あのおくすり手帳は、どこに行きましたかね、引き出しの奥に眠っていると思うのですが。 いかがでしょうか、おくすり手帳の利用法というのは、そんなに難しいものではないですよ…

我が家は4人家族なので、4人分のおくすり手帳を申し込み、それぞれ1冊持っています。 だからこそ、病気の方はおくすり手帳を申し込み、持っていると良いでしょう。 ですからおくすり手帳を持っていない方は、薬局に申し込みをして発行してもらうと良いのでは…

おくすり手帳の発行自体は無料なので、薬局で受取って持っている方も多いでしょう。 東日本大震災のとき、被災された方への治療に、発行されているおくすり手帳が大変有効だったのだとか。 そして発行されているおくすり手帳には、過去の病歴やアレルギーの…

ですから義務化された後に薬局へ行った方は、おくすり手帳を受取っているのではないでしょうか。 しかし、今まで薬の情報だけで、薬の履歴管理を断ってきた方は、おくすり手帳の義務化によって、費用は若干高くなっていると思います。 義務化されたおくすり…

病院へ行くと過去の病歴を医師から尋ねられますが、薬局でもらえるおくすり手帳を医師へ見せるだけで、医師は病歴をある程度、理解してくれるでしょう。 おくすり手帳には、自分が何を服用しているのか、薬局で薬についての情報を記載してくれます。 ですか…

おくすり手帳とは、自分がどのような薬を処方されているのか、その履歴を残しておく手帳のことです。 そして、薬局で受け取ったおくすり手帳には、その日に貰った薬の詳細が書き込まれます。 そしておくすり手帳には、血液型、アレルギーについて、副作用に…

深い呼吸のおかげで、身体の芯まで効果が行き届くというイメージができる有酸素運動がヨガなのかもしれないですね。有酸素運動ときくと、ウォーキングやランニングや、そういった類のスポーツが頭にまず思い浮かびますよね。 サッカー、テニス、野球、水泳な…

こうした有酸素運動の頻度に関する情報には、玉石混交といいますか、どれが本当なのか分からないとことがあると思います。 有酸素運動とよく目にするものの、一体どんな運動のことかという基本的なことがわたしは個人的によく分かっていません。 そこで、有…

これは、水の中でのエアロビクス運動ということなので、アクアビクスなんていう名前がついているれっきとした有酸素運動のひとつみたいです。 例えば、水泳なんて顔を水に付けている時間が多いので、有酸素運動ではないかと思いきや、一概にそうとも言いきれ…

有酸素運動をしてダイエットをしようと考えるときに、同時に問題になるのは、無酸素運動の問題ですよね。 問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動が有酸素運動なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になること…

まあ、昔、学校の体育の授業なんかでも、さわりだけですが、有酸素運動のことは説明された記憶があるんですよね。 痩せたい人がまず念頭に置くのは、有酸素運動はある一定の時間続けてしないと効果がないという、耳なじみのある情報ではないでしょうか。 お…

有酸素運動で心拍数を管理すれば、適度な運動を続けることができ、脂肪も効率よく燃焼させることができるでしょう。 心拍数を管理しながら、こまめに有酸素運動をすれば、忙しい方でも脂肪を燃焼させることができるでしょう。 ですから有酸素運動をするとき…

有酸素運動の種類は様々あり、ある程度の時間を必要とするものから、隙間時間を使ってチョコチョコとできるものもあります。 ですから、運動不足を感じている方は、有酸素運動の種類に注目し、自分にぴったりなものを選んで運動すると良いのではないでしょう…

たったの1回有酸素運動の筋トレを行ったからといって、脂肪が燃焼されるわけではありません。 有酸素運動の筋トレ、一見矛盾しているようにも思えますが、どのようなものがあるのでしょうか。 しかし、無酸素運動の筋トレではがっしりとした強靭な筋肉が付く…

運動不足を感じている方は、ステッパーを室内におき、気づいたときに室内で踏んで有酸素運動をすると良いのではないでしょうか。有酸素運動を室内でできる運動器具が、たくさん登場しています。 有酸素運動の代表的な運動には、ジョギングやウォーキングがあ…

有酸素運動を毎日行えば、脂肪が燃えて身体のラインがすっきりとするでしょう。 そして、脂肪を燃焼させたい方は、無酸素運動よりも有酸素運動をしたほうが良いのだとか。 脂肪を燃焼させるためには酸素が必要なので、有酸素運動によって酸素を体内に取り入…